¿Qué tan descansado te sientes cuando te levantas de la cama por la mañana? Si tu respuesta es “marginalmente” o “en absoluto”, entonces es hora de presionar el botón de reinicio en tu rutina para dormir.
El Mes de Mejor Sueño se celebra en mayo y el sueño de calidad es clave en la capacidad de uno para funcionar bien cada día.
El CDC informa que uno de cada tres adultos duerme menos de la cantidad recomendada de sueño cada noche. Para adultos de 18 a 64 años, se recomienda dormir de 7 a 9 horas y los niños necesitan dormir más que los adultos para su desarrollo.
Conoce más consejos sobre la importancia del sueño y cómo dormir mejor en www.cdc.gov/sleep/
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