Mantenerse comprometido es excelente para el bienestar mental, especialmente cuando somos mayores. Nutrir tus conexiones con tus seres queridos, unirte a un grupo social o ser voluntario para algo que te importa es útil para sentirte activo y conectado.
Abrazar el movimiento a través de caminatas, yoga o baile también beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Desafiarte a ti mismo con ejercicios mentales, explorar un nuevo pasatiempo o aprender algo nuevo ayuda a mantener la mente aguda.
Recuerda, si necesitas salud mental apoyo, un médico o terapeuta también es una opción. samhsa.gov/recursos-servidos-adultos mayores. #MHAM2024 #MentalHealthMatters
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